Ganzheitliche Yoga Privatlektion für Erwachsene

in Au oder Zürich

 

Ganzheitliche Yoga Privatlektion:

Die ganzheitliche Yoga Privatlektion wird je nach Anliegen und Wunsch individuell auf den Kunden zusammengestellt. 

Körperliche Beschwerden entstehen oft durch Fehlhaltung, mangelnde Muskulatur, Unbeweglichkeit, Stress, falsche Atmung oder psychische sowie seelische Belastungen. In dieser ganzheitlichen Yoga Privatlektion geht es in erster Linie darum herauszufinden, wo der Ursprung liegt, damit wir wieder in die volle Kraft des eigenen Körpers zurückkommen, welcher uns täglich durchs Leben trägt.

Je nach Bedürfnis kehren wir über das körperliche Training, welches unser Körpergefühl steigert, immer mehr ins Innere, lernen uns besser kennen und erweitern unser Bewusstsein. Dies stärkt unsere Intuition und hilft uns, Lösungsmöglichkeiten zu unseren Lebensthemen zu erkennen.

 

Körper, Geist und Seele haben einen grossen Einfluss aufeinander. Sind diese Ebenen in einem Ungleichgewicht oder blenden wir einen Teil aus, erschwert uns dies, unsere innere Mitte zu finden. Die innere Mitte zu finden heisst für mich auch, authentisch und offen zu sein, bei sich zu bleiben, im Moment zu leben sowie unser Leben in allen Facetten anzunehmen. 

Lernen wir uns auf allen Ebenen besser spüren und kennen, wecken wir unsere Intuition, gewinnen dadurch Klarheit und können neue Wege entdecken. Manchmal braucht es eine grosse Portion Mut und Vertrauen, einen Schritt in eine neue Richtung zu wagen.

Idealvorstellungen, Ängste und Prägungen haben einen riesigen Einfluss auf unsere Persönlichkeit. 

Erkennen wir solche Verstrickungen und können sie auflösen, werden wir an unseren Erfahrungen und Herausforderungen wachsen können. Als erstes muss uns jedoch bewusst werden, dass das eigene Glück nur in uns selber zu finden ist. Gerne unterstütze ich Sie dabei, mehr Klarheit in Ihr Leben zu bringen.

 

Ich freue mich auf Sie.

 

Möglichkeiten:

  • funktionelles Körpertraining (u.a. Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer)
  • Stretching
  • Yoga Therapie
  • Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga
  • Aerial Yoga
  • Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
  • Mental Training
  • Meditation
  • Coaching

Verbessert:

 

  • Körperhaltung
  • Leistungsfähigkeit
  • Immunsystem
  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Regeneration
  • Gleichgewicht
  • Mobilität
  • Verdauung
  • metaboles System (Stoffwechsel)
  • Durchblutung
  • Schmerzen
  • Schutz vor Verletzungen
  • Anspannung
  • Schlafqualität
  • Konzentration
  • Stressabbau
  • geistige Unruhe
  • mentale Stärke
  • Intuition

Coaching für Leistungssportler/-innen:

Das Coaching kann aus verschiedenen Bereichen beliebig zusammengestellt werden.

Gerade der mentale Bereich spielt im Leistungssport eine zentrale Rolle. Sich selber gut einschätzen zu können, hilft, Ziele besser erreichen zu können. Leistungssport erfordert Mut, Kraft, Disziplin, Freude, Durchhaltevermögen sowie eine grosse Portion Vertrauen, über sich hinaus wachsen zu können.

Ebenso wichtig ist eine optimale Regeneration. 

Das Leistungssportler/-innen Coaching kann auf Anfrage auch mit Osteopathie, durch Martin Walser (Functiomed Zürich), kombiniert und ergänzt werden. Er bringt ein grosses Wissen als ehemaliger Volleyballprofi mit.

 

Yoga Nidra (Tiefenentspannung) Privatlektion à 2 Stunden:

(Genauere Infos finden Sie unter Yoga Nidra)

 

Privatlektionen und Coaching für Kinder und Jugendliche 

in Au oder Zürich

  

Ganzheitliche Yoga Privatlektion für Kinder und Jugendliche (1-2 Personen): 

Diese Kombination ist für Kinder und Jugendlichen geeignet, welche Freude daran haben, ihren Körper und Geist zu erforschen. Ebenfalls unterstütze ich gerne Kinder, welche Leistungsport betreiben.

 

Sich persönlich gut zu kennen und ein gutes Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln, ist hilfreich, den persönlichen Weg zu finden und sich selber treu zu bleiben. Einer der wichtigsten Grundsätze im Leben, um glücklich zu sein, ist herauszufinden, wofür unser Herz brennt. Nur so können wir die volle Kraft ausschöpfen, welche in uns steckt. 

 

Für Kinder und Jugendliche, welche Leistungssport betreiben, ist es ein riesiger Vorteil, zu wissen, wie sie ihrem Körper Sorge tragen, wo ihre Grenzen sind und wie sie sich mental stärken, um über sich hinaus wachsen zu können. 

 

Folgende Themen werden in der Privatlektion einfliessen: 

Wie konzentriere und fokussiere ich mich am besten?

Wie kann ich über mich hinaus wachsen?

Was sind meine Stärken?

Wie regeneriert mein Körper am besten?

Was sind meine Wünsche und Ziele?

Wie viel Einfluss haben meine Gedanken auf mich?

Was macht mich glücklich?

 

Möglichkeiten:

 

  • Yoga Asanas
  • Aerial Yoga
  • Luftartistik
  • Atmung
  • Stretching
  • Entspannung
  • Meditation
  • Regeneration
  • Mental Training
  • Funktionelles Körpertraining (u.a.Balance, Stabilität, Kraft)
  • Tanz
  • Coaching 

  

Allgemeine Informationen: 

Ganzheitliche Yoga Privatlektion:

Die erste ganzheitliche Yoga Privatlektion dient als Standortbestimmung und dauert je nach Wunsch 60 - 90 Minuten. Der erste Teil besteht aus einer Anamnese sowie einem Gespräch und der zweite Teil aus Trainingsübungen. Durch meine langjährige Erfahrung erstelle ich Ihnen ein individuelles Training, speziell auf ihre Bedürfnisse und Anliegen abgestimmt, zusammen und dauert 60, oder 90 Minuten.

Die Privatlektion kann als Einzelperson, oder zu zweit gebucht werden.

Bei Fragen dürfen Sie mich gerne kontaktieren.

 

Gesundheitszustand:

Da ich keine Ärztin bin, erstelle ich keine Diagnose und ersetze keinen Arzttermin. Ihr Arzt entscheidet, ob Sie nach einer Verletzung oder Krankheit das körperliche Training wieder aufnehmen dürfen. Sind Sie physisch oder psychisch nicht in Ihrer vollen Lebenskraft oder nehmen Sie Medikamente, bitte ich Sie, dies mir ebenfalls mitzuteilen. Selbstverständlich werden Ihre Informationen vertraulich behandelt.

Ich, Julia Walser, hafte nicht für Vorfälle und Unfälle während des Unterrichts. Das Abschliessen der entsprechenden Versicherung ist in der Verantwortung des Teilnehmers.

 

Ort:

Raum für Bewegung und Begegnung

Johannes-Hirt-Strasse 1

8804 Au

&

Padma Yoga 

Freilagerstrasse 75

8047 Zürich

 

Preise:

Erwachsene (max. 1-2 Personen) in Zürich oder Au/ZH: 

  • 60 Minuten: CHF 140.-                                                              
  • 60 Minuten 5-er Abo: CHF 650.- (6 Monate gültig)      
  • 60 Minuten 10-er Abo: CHF 1`200.- (12 Monate gültig)      
  • 90 Minuten: CHF 190.-                                                                        
  • 90 Minuten 5-er Abo: CHF 900.- (6 Monate gültig)      
  • 90 Minuten 10-er Abo: CHF 1700.- (12 Monate gültig)          

Kinder & Jugendliche: (bis 18 Jahren)

  • 50 Minuten: CHF 95.-
  • 50 Minuten 5-er Abo: CHF 450.- (6 Monate gültig)                                                             

Yoga Nidra Privatlektion:                        

1 Person: 90 Minuten CHF  240.- (inkl. Buch & CD) 

2 Personen: 90 Minuten CHF  290.- (inkl. 2 Bücher & 2 CD`s) 

 

NEU!

ONLINE Privatlektion:

  • 60 Minuten: CHF 120.-                                                              
  • 60 Minuten 5-er Abo: CHF 550.- (6 Monate gültig)      
  • 60 Minuten 10-er Abo: CHF 1`000.- (12 Monate gültig)      
  • 90 Minuten: CHF 170.-                                                                        
  • 90 Minuten 5-er Abo: CHF 800.- (6 Monate gültig)      
  • 90 Minuten 10-er Abo: CHF 1500.- (12 Monate gültig)

Abmeldungen Privatlektionen:                                                                           

 

Privatlektionen bitte mindestens 24 Stunden im Voraus abmelden, ausser Sie bringen einen Ersatzteilnehmer. Ansonsten muss der volle Betrag bezahlt werden.  

 

Preise & AGB

 

Termine in Zürich oder Au/ZH auf Anfrage

 

Kontakt:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

 

+41 (0)76 577 14 35