ONLINE Yoga & in Au/ZH für Erwachsene 

 

 

REGISTRIERUNG ONLINE YOGA

 

 Aktuelle COVID-19 Situation:

Mit der neuen BAG Regelung werden diese Lektionen zur Zeit online durchgeführt. 

 

Preise:

Pro online Yogalektion: Fr. 25.- für 75 Min.

 

Bezahlung:

Twint an Julia (+41 76 577 14 35)

Überweisung auf Postkonto Julia Walser

IBAN: CH62 0900 0000 8739 9822 7

 


Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion welche 90 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt.