Yoga in Zürich für Erwachsene und Kinder

 

Komme am 1.7.2020 in eine gratis Probelektion bei mir!

Die regelmässigen Kurse starten erst ab Mittwoch, 19.8.2020 im Padma Yoga.

(Alle Kurse sind für Anfänger - Fortgeschrittene.)

 


Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 90 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Creative Body Workout and Yoga für Kinder und Jugendliche in Unterlunkhofen

 

Für wen?

Für alle Kinder und Jugendlichen ab ca. 7 Jahren, welche Freude daran haben, ihren Körper und Geist zu erforschen. 

Ebenfalls unterstütze ich gerne Kinder, welche Leistungsport betreiben.

 

Um individuell auf die Kinder eingehen zu können, biete ich das Creative Body Workout and Yoga nur als Privatlektion oder in Kleingruppen (mind. 4 - max. 6 Kinder) an.

 

Kursinhalt:

- Yoga Asanas 

- Aerial Yoga

- Acro Yoga

- Atmung

- Stretching

- Entspannung

- Meditation

- Regeneration

- Mental Training

- Funktionelles Körpertraining (u.a.Balance, Stabilität, Kraft)

 

Folgende Themen werden in den Unterricht einfliessen: 

Wie konzentriere und fokussiere ich mich am besten?

Wie kann ich über mich hinaus wachsen?

Was sind meine Stärken?

Wie regeneriert mein Körper am besten?

Was sind meine Wünsche und Ziele?

Wie viel Einfluss haben meine Gedanken auf mich?

Was macht mich glücklich?

 

Sich persönlich gut zu kennen und ein gutes Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln, ist hilfreich, den persönlichen Weg zu finden und sich selber treu zu bleiben. 

Einer der wichtigsten Grundsätze im Leben, um glücklich zu sein, ist herauszufinden, wofür unser Herz brennt. Nur so können wir die volle Kraft ausschöpfen, welche in uns steckt. 

 

Für Kinder und Jugendliche, welche Leistungssport betreiben, ist es ein riesiger Vorteil, zu wissen, wie sie ihrem Körper Sorge tragen, wo ihre Grenzen sind und wie sie sich mental stärken, um über sich hinaus wachsen zu können. 

 

Ich freue mich auf Deinen Besuch!

 

Preise Erwachsene:

Preise in Zürich (Padma Yoga)

Erwachsene: 10er - und 20er Abos

10er Abos (75 Min.)

CHF 300.00 (3 Monate gültig)  

20er Abos (75 Min.)

CHF 540.00 (6 Monate gültig)

 

Das Tolle daran ist, dass mit diesen Abos alle Lektionen auf dem Stundenplan von Padma Yoga besucht werden dürfen, sollte es einmal nicht möglich sein, eine Lektion von Julia oder Manola zu besuchen.

 

Preise Kinder & Jugendliche:

Alle Creative Body Workout & Yogalektionen sind auf eine Teilnehmerzahl max. 7 - 9 Kindern beschränkt. 

Eltern/Kindyoga auf max. 7 Erwachsene inkl. 1 Kind.

 

Kosten: 

Eltern/Kind Yoga pro Lektion à 45 Min.: CHF 30.00 (wird pauschal pro Semester abgerechnet)

Creative Body Workout & Yoga pro Lektion à 50 Min.: CHF 25.00 (wird pauschal pro Semester abgerechnet)

 

Kursdaten:

26.08.20

02.09.20

09.09.20

16.09.20

23.09.20

30.09.20

(7.10.20 Herbstferien)

(14.10.20 Herbstferien)

21.10.20

28.10.20

04.11.20

11.11.20

18.11.20

25.11.20

02.12.20

09.12.20

16.12.20

(23.12.20 Weihnachtsferien)

(30.12.20 Weihnachtsferien)

Total: 15 x CHF 25.- = 375.- (wird nach dem Schnupperdatum pauschal pro Semester verrechnet)

 

Kursleitung:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35