Creative Body Workout and Yoga & Vinyasa Yoga
in Unterlunkhofen für Erwachsene mit Julia Walser
Zusätzliche Yoga Lektion in den Frühlingsferien:
Dienstag, 10.4.2018: Creative Body Workout and Yoga von 19.00 - 20.30 Uhr (findet statt!)
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Dienstag: Creative Body Workout and Yoga 19.30 - 21.00 Uhr
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09.01.18 |
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16.01.18 |
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23.01.18 |
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(Zusatzlektion*) 30.01.18 Sportferien |
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(fällt aus!) 06.02.18 Sportferien |
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13.02.18 |
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20.02.18 |
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27.02.18 |
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06.03.18 |
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13.03.18 |
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20.03.18 |
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27.03.18 |
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03.04.18 |
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(Zusatzlektion findet statt) 10.04.18 Frühlingsferien |
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(fällt aus!) 17.04.18 Frühlingsferien |
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24.04.18 |
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01.05.18 (fällt aus!) |
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08.05.18 |
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15.05.18 |
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22.05.18 |
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29.05.18 |
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05.06.18 |
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12.06.18 |
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19.06.18 |
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26.06.18 |
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03.07.18 |
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Sommerferien 07.07.18 - 12.08.18 |
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Donnerstag: Vinyasa Yoga 19.30 - 21.00 Uhr
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11.01.18 |
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18.01.18 |
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25.01.18 |
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(Zusatzlektion*) 01.02.18 Sportferien |
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(fällt aus!) 08.02.18 Sportferien |
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15.02.18 |
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22.02 18 |
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01.03.18 |
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08.03.18 |
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15.03.18 |
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22.03.18 |
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29.03.18 |
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05.04.18 |
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(fällt aus!) 12.04.18 Frühlingsferien |
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(fällt aus!) 19.04.18 Frühlingsferien |
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26.04.18 |
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03.05.18 |
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10.05.18 Auffahrt (fällt aus!) |
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17.05.18 |
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24.05.18 |
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(fällt aus!) 31.05.18 Frohleichnam |
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07.06.18 |
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14.06.18 |
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21.06.18 |
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28.06.18 |
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05.07.18 (fällt aus!) |
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Sommerferien 07.07.18 - 12.08.18 |
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Mittwoch: Vinyasa Yoga/ Creative Body Workout and Yoga 9.00 - 10.30 Uhr (noch offen) |
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10.01.18 CY |
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17.10.18 VY |
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24.01.18 CY |
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(fällt aus!) 31.01.18 Sportferien |
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(fällt aus!) 07.02.18 Sportferien |
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14.02.18 VY |
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21.02.18 CY |
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28.02.18 VY |
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07.03.18 CY |
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14.03.18 VY |
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21.03.18 CY |
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28.03.18 VY |
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04.04.18 CY |
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(fällt aus!) 11.04.18 Frühlingsferien |
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(fällt aus!) 18.04.18 Frühlingsferien |
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25.04.18 VY |
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02.05.18 CY |
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09.05.18 VY |
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16.05.18 CY |
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23.05.18 VY |
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30.05.18 CY |
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06.06.18 VY |
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13.06.18 CY |
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20.06.18 VY |
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27.06.18 CY |
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04.07.18 VY |
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Sommerferien 07.07.18 - 12.08.18 |
Preise 1. Semester 2018: (Kursdaten, siehe oben)
Dienstag: 21 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 630.- (pauschal)
Mittwoch: 22 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 660.- (pauschal)
Donnerstag: 19 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 570.- (pauschal)
Di. & Do.: 40 Lektionen à Fr. 27.- = Fr. 1080.- (pauschal)
Einzellektion: Fr. 35.-
Probelektion: Fr. 20.-
Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!
Ab einer fixen Lektion pro Woche ist es mit Voranmeldung möglich, im laufenden Semester Lektionen an einem anderen Kurstag vor- oder nachzuholen, falls Kursplätze vorhanden sind.
*Zusatzdaten in den Schulferien müssen separat angemeldet werden. Zusatzlektionen sind nicht im Semesterpreis inbegriffen und gelten nicht als Nachhollektionen. Für diejenigen, welche pro Semester bezahlt haben, kostet eine Zusatzlektion gleichviel wie im Semesterpreis berechnet.
Preise und Richtlinien ab Januar 2017 finden Sie unter: Preise/AG
Anmeldung:
Julia Walser
july.walser@hotmail.com
076 577 14 35
Kursort: Moosmattenweg 15, 8918 Unterlunkhofen
Creative Body Workout and Yoga:
Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.
Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt, fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.
Eine Vinyasa-Lektion, welche 90 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen).
Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt.
Gruppenlektion (min. 4-max. 9 Personen):
Durch die maximale Teilnehmerzahl von 9 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnissen der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.
