Creative Body Workout and Yoga & Vinyasa Yoga

in Unterlunkhofen für Erwachsene mit Julia Walser

 Zusätzliche Yoga Lektion in den Frühlingsferien:

Dienstag, 10.4.2018: Creative Body Workout and Yoga von 19.00 - 20.30 Uhr (findet statt!) 

Dienstag: 

Creative Body Workout and Yoga

19.30 - 21.00 Uhr

 

 

09.01.18

 

16.01.18

 

23.01.18

(Zusatzlektion*)

30.01.18 Sportferien

(fällt aus!)

06.02.18 Sportferien 

 

13.02.18

 

20.02.18

 

27.02.18

 

06.03.18

 

13.03.18

 

20.03.18

 

27.03.18

 

03.04.18

(Zusatzlektion findet statt)

10.04.18 Frühlingsferien

 (fällt aus!)

17.04.18 Frühlingsferien

 

24.04.18

 

01.05.18 (fällt aus!)

 

08.05.18

 

15.05.18

 

22.05.18

 

29.05.18

 

05.06.18

 

12.06.18

 

19.06.18

 

26.06.18

 

03.07.18

Sommerferien

07.07.18 - 12.08.18

Donnerstag: 

Vinyasa Yoga

19.30 - 21.00 Uhr

 

 

 

11.01.18

 

18.01.18

 

25.01.18

(Zusatzlektion*)

01.02.18 Sportferien

(fällt aus!)

08.02.18 Sportferien

 

15.02.18

 

22.02 18

 

01.03.18

 

08.03.18

 

15.03.18

 

22.03.18

 

29.03.18

 

05.04.18

 (fällt aus!)

12.04.18 Frühlingsferien

 (fällt aus!)

19.04.18 Frühlingsferien

 

26.04.18

 

03.05.18

 

10.05.18 Auffahrt (fällt aus!)

 

17.05.18

 

24.05.18

(fällt aus!)

31.05.18 Frohleichnam

 

07.06.18

 

14.06.18

 

21.06.18

 

28.06.18

 

05.07.18 (fällt aus!)

Sommerferien

07.07.18 - 12.08.18

Mittwoch: 

Vinyasa Yoga/ Creative Body Workout and Yoga

9.00 - 10.30 Uhr

 (noch offen)

 

10.01.18 CY

 

17.10.18 VY

 

24.01.18 CY

(fällt aus!)

31.01.18 Sportferien

(fällt aus!)

07.02.18 Sportferien

 

14.02.18 VY

 

21.02.18 CY

 

28.02.18 VY

 

07.03.18 CY

 

14.03.18 VY

 

21.03.18 CY

 

28.03.18 VY

 

04.04.18 CY

  (fällt aus!)

11.04.18 Frühlingsferien

  (fällt aus!)

18.04.18 Frühlingsferien

 

25.04.18 VY

 

02.05.18 CY

 

09.05.18 VY

 

16.05.18 CY

 

23.05.18 VY

 

30.05.18 CY

 

06.06.18 VY

 

13.06.18 CY

 

20.06.18 VY

 

27.06.18 CY

 

04.07.18 VY

 Sommerferien

07.07.18 - 12.08.18


Preise 1. Semester 2018: (Kursdaten, siehe oben)

Dienstag: 21 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 630.- (pauschal)

Mittwoch: 22 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 660.- (pauschal)

Donnerstag: 19 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 570.- (pauschal)

Di. & Do.: 40 Lektionen à Fr. 27.- = Fr. 1080.- (pauschal)

Einzellektion: Fr. 35.-

Probelektion: Fr. 20.-

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

 

Ab einer fixen Lektion pro Woche ist es mit Voranmeldung möglich, im laufenden Semester Lektionen an einem anderen Kurstag vor- oder nachzuholen, falls Kursplätze vorhanden sind.      

 

*Zusatzdaten in den Schulferien müssen separat angemeldet werden. Zusatzlektionen sind nicht im Semesterpreis inbegriffen und gelten nicht als Nachhollektionen. Für diejenigen, welche pro Semester bezahlt haben, kostet eine Zusatzlektion gleichviel wie im Semesterpreis berechnet.

 

Preise und Richtlinien ab Januar 2017 finden Sie unter: Preise/AG

 

Anmeldung:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

 

Kursort: Moosmattenweg 15, 8918 Unterlunkhofen

 

Creative Body Workout and Yoga: 

Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.

 

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt, fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 90 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen), und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende aneinander Reihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zu dem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Gruppenlektion (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 9 Personen, ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnissen der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.