Yoga in Au für Erwachsene 

Neue Kursdaten Yoga: Januar - Juli 2020 Au

 

Montag: 

Vinyasa Yoga 

08.45 Uhr - 10.00 Uhr &

10.15 Uhr - 11.30 Uhr

 

06.01.20

 

13.01.20

 

20.01.20

                 

27.01.20

 

03.02.20

 

10.02.12

 

17.02.20 Sportferien

 

24.02.20  Sportferien

(fällt aus!)

02.03.20 Fasnachtsmontag

 

09.03.20

 

16.03.20

 

23.03.20

 

30.03.20

 

06.04.20

 

13.04.20 Ostermontag

 

20.04.20 Frühlingsferien

 

27.04.20

 

04.05.20

 

11.05.20

 

18.05.20

 

25.05.20

 

01.06.20 Pfingstontag

 

08.06.20 (Weiterbildung)

 

15.06.20

 

22.06.20

 

29.07.20

 

06.07.20

 

Preise 1. Semester 2020: (Kursdaten, siehe oben)

Montag: 20 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 600.- (pauschal)

Einzellektion: Fr. 35.-

Probelektion: Fr. 20.-

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

 

Ab einer fixen Lektion pro Woche ist es mit Voranmeldung möglich, im laufenden Semester Lektionen an einem anderen Kurstag in Unterlunkhofen vor- oder nachzuholen, falls Kursplätze vorhanden sind.      

 

*Zusatzdaten in den Schulferien müssen separat angemeldet werden. Zusatzlektionen sind nicht im Semesterpreis inbegriffen und gelten nicht als Nachhollektionen. Für diejenigen, welche pro Semester bezahlt haben, kostet eine Zusatzlektion gleichviel wie im Semesterpreis berechnet.

 

Preise und Richtlinien ab Januar 2017 finden Sie unter: Preise/AG

 

Kursleitung:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

www.juliawalser.com

 

Kursort: 

Raum für Bewegung und Begegnung

Johannes-Hirt-Stasse 1, Au bei Wädenswil

 

Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 75 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Kleingruppen (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 8 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnisse der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.

 

Kursleitung & Anmeldungen:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

 

Kursort: 

Raum für Bewegung & Begegnung

Johannes-Hirt-Strasse 1

8804 Au

https://www.bewegungundbegegnung.ch/kursorte/