Neue Gruppenkurse in Au/ZH ab September 2018

 

Gruppenkurse mit Julia Walser für Erwachsene in Au:

Montag: 8.45 - 10.00 Uhr Vinyasa Yoga

Montag: 10.15 - 11.30 Uhr Creative Body Workout and Yoga

Donnerstag: 8.45 - 10.00 Uhr Creative Body Workout and Yoga

Donnerstag: 10.15 - 11.30 Uhr Vinyasa Yoga 

 

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

Privatlektionen auf Anfrage. 

 

Creative Body Workout and Yoga: 

Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.

 

Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 75 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Kleingruppen (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 8 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnisse der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.

 

Preise: 

1 Gruppenlektion pro Woche während der Schulzeit(Ferienplan richtet sich nach den Schulferien Au): Fr. 30.- pro Lektion (wird pauschal pro Semester berechnet)

2 Gruppenlekektionen pro Woche während der Schulzeit (Ferienplan richtet sich nach den Schulferien Au): Fr. 27.- pro Lektion (wird pauschal pro Semester berechnet)

Einzellektion: Fr. 35.-

Probelektion: Fr. 20.- (Gratis Probelektionen am 3.9.18 & 6.9.18!)

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

 

Ab einer fixen Lektion pro Woche ist es mit Voranmeldung möglich, im laufenden Semester Lektionen an einem anderen Kurstag vor- oder nachzuholen, falls Kursplätze vorhanden sind. 

 

Privatlektion auf Anfrage.

 

Alle Kursdaten unter: https://www.juliawalser.com/yoga/neu-ab-september-2018-yoga-gruppenkurse-in-au-zh/yoga-gruppenkurse-in-au-zh-september-dezember-2018/

 

Kursort:

Raum für Bewegung & Begegnung

Johannes-Hirt-Strasse 1

8804 Au

https://www.bewegungundbegegnung.ch/angebot/angebote-gastdozenten/yoga-creative-body-workout-mit-julia/

 

Kursleitung & Anmeldungen:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

 

 

Vinyasa Yoga Workshop für Erwachsene:

Freitag, 07.12.2018, von 19.00 -20.30 Uhr

Kosten: CHF 40.- (CHF 35.- für Kursteilnehmer/-innen welche mind. eine fixe Lektion pro Woche bei mir besuchen.)

Bitte im Voraus anmelden!

 

Yoga Nidra Workshop für Erwachsene:

Samstag, 08.12.2018, von 9.30 - 12.00 Uhr

Kosten: CHF 100.- inkl. Buch mit CD

 

(Genauere Infos finden Sie unter Yoga Nidra)

Bitte im Voraus anmelden!