Yoga Kursdaten in Au für Erwachsene Januar – Juli 2019

 

Montag: 

Vinyasa Yoga

08.45 Uhr - 10.00 Uhr

&

Vinyasa Yoga

10.15 - 11.30 Uhr

Donnerstagmorgen:

Privatlektionen auf Anfrage

 

Workshops:

 

 

07.01.19

 

 

 

 

 

14.01.19

 

 

 

 

 

21.01.19

 

 

 

                 

28.01.19

 

 

 

 

 

04.02.19

 

 

 

 

 

11.02.19 

 

 

 

 

 

18.02.19  Sportferien

 

 

 

 

 

25.02.19  Sportferien

 

 

 

 

 

04.03.19 

 

 

 

 

Fasnachtsmontag

11.03.19 (fällt aus!)

 

 

 

 

18.03.19

 

 

 

 

25.03.19

 

 

 

 

 

01.04.19

 

 

 

 

 

08.04.19

 

 

 

 

 

15.04.19

 

 

 

 

 

22.04.19 Frühlingsferien

 

 

 

 

 

29.04.19 Frühlingsferien

 

 

 

 

 

06.05.19

 

 

 

 

13.05.19

 

 

 

 

 

20.05.19

 

 

 

 

 

27.05.19

 

 

 

                 

03.06.19

 

 

 

 

 

10.06.19 Pfingsten (fällt aus!)

 

 

 

 

 

17.06.19

 

 

 

 

 

24.06.19 (fällt aus!)

 

 

 

 

 

01.07.19 

 

 

 

 

 

08.07.19 

 

 

 

 

 

13.07.19 Sommerferien

 

 

 

 

Preise 1. Semester 2019: (Kursdaten, siehe oben)

Montag: 20 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 600.- (pauschal)

Einzellektion: Fr. 35.-

Probelektion: Fr. 20.-

 

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

Privatlektionen auf Anfrage. 

 

Creative Body Workout and Yoga: 

Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.

 

Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 75 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Kleingruppen (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 8 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnisse der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.

 

Kursleitung & Anmeldungen:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

 

Kursort: 

Raum für Bewegung & Begegnung

Johannes-Hirt-Strasse 1

8804 Au

https://www.bewegungundbegegnung.ch/kursorte/