Creative Body Workout and Yoga & Vinyasa Yoga

in Unterlunkhofen für Erwachsene mit Julia Walser


 Neue Kursdaten Yoga: August - Dezember 2019 Unterlunkhofen

 Mögliche Zusatzletkion: 11.09.19 von 19.30 - 21.00 Uhr

Dienstag: 

Creative Body Workout and Yoga

 

19.30 - 21.00 Uhr

Mittwoch:

Vinyasa Yoga (VY)/ Creative

Body Workout and Yoga (CY)

(abwechselnd)

 9.00 - 10.30 Uhr  

Donnerstag: 

Vinyasa Yoga

 

 

19.30 - 21.00 Uhr

 

13.08.19

 

14.08.19 VY

 

15.08.19 

 

20.08.19

 

21.08.19 CY

 

22.08.19

 

27.08.19 (fällt aus!)

 

28.08.19 VY

 

29.08.19 (fällt aus!)

                 

03.09.19

 

04.09.19  CY

 

05.09.19 

 

10.09.19

 

11.09.19 VY

Zusatzlektion: 11.09.19

12.09.19 (fällt aus!)

 

17.09.19

 

18.09.19 CY

Retreat 19.09.-22-09.19

19.09.19 (fällt aus!)

 

24.09.19

 

25.09.19 VY

 

26.09.19

 

01.10.19 Ferien

 

02.09.19 Ferien

 

03.10.19 Ferien

 

08.10.19 Ferien

 

06.09.19 Ferien

 

10.10.19  Ferien

 

15.10.19

 

16.10.19 CY

 

17.10.19

 

22.10.19

 

23.10.19 VY

 

24.10.19 

 

29.10.19 

 

30.10.19 CY

 

31.10.19

 

05.11.19

 

06.11.19 VY

 

07.11.19 

 

12.11.19 

 

13.11.19 CY

 

14.11.19

 

19.11.19 

 

20.11.19 VY

 

21.11.19 

 

26.11.19 

 

27.11.19 CY

 

28.11.19 

 

03.12.19 

 

04.12.19 VY

 

05.12.19 

 

10.12.19

 

11.12.19 CY

 

12.12.19 

 

17.12.19

 

18.12.19 VY

 

19.12.19 

 

21.12.19 – 04.01.12 Ferien

 

21.12.19  - 04.01.12 Ferien

 

21.12.19 – 04.01.12 Ferien

Preise 2. Semester 2019: (Kursdaten, siehe oben)

Dienstag: 16 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 480.- (pauschal)

Mittwoch: 17 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 510.- (noch offen)

Donnerstag: 14 Lektionen à Fr. 30.- = Fr. 420.- (pauschal)

Di. & Do.: 30 Lektionen à Fr. 27.- = Fr. 810.- (pauschal)

Einzellektion: Fr. 35.-

Probelektion: Fr. 20.-

Einstieg jederzeit möglich, falls Kursplätze vorhanden sind. Bitte im Voraus anmelden!

 

Ab einer fixen Lektion pro Woche ist es mit Voranmeldung möglich, im laufenden Semester Lektionen an einem anderen Kurstag in Unterlunkhofen oder AU vor- oder nachzuholen, falls Kursplätze vorhanden sind.      

 

*Zusatzdaten in den Schulferien müssen separat angemeldet werden. Zusatzlektionen sind nicht im Semesterpreis inbegriffen und gelten nicht als Nachhollektionen. Für diejenigen, welche pro Semester bezahlt haben, kostet eine Zusatzlektion gleichviel wie im Semesterpreis berechnet.

 

Creative Body Workout and Yoga: 

Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.

 

Vinyasa Yoga:

Vinyasa Yoga ist ein fliessender, kraftvoller und dynamischer Yogastil. Die Asanas werden in Achtsamkeit und mit dem Atem geführt. Sie fördern Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. 

In dieser Klasse werden die anatomischen Ausrichtungen der Asanas erklärt und Bewegungsabläufe erlernt, welche Kraft und Beweglichkeit gleichermassen fördern. Es werden Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur gekräftigt sowie die Haltung des Oberkörpers verbessert.

Eine Vinyasa-Lektion, welche 90 Minuten dauert, startet mit einem sanften Ankommen und endet in einer Tiefenentspannung. Sie besteht aus Meditation und Pranayama (Atemübungen) und im mittleren Teil aus kräftigen Asanas (Körperübungen). 

Durch das fliessende Aneinanderreihen der Asanas, welche manchmal auch durch Musik begleitet werden, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Gedanken werden beruhigt und Körper, Geist und Seele werden ausgeglichener im Alltag. Durch regelmässiges Praktizieren wird zudem unser Immunsystem gestärkt. 

 

Kleingruppen (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 8 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnisse der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.

 

Creative Body Workout and Yoga: 

Dieser Mix aus Fitness und Yoga entstand durch meine langjährige Erfahrung als Balletttänzerin, Tanzpädagogin, Yogalehrerin und Luftartistin. Da ich gerne kreativ arbeite, verbinde ich im „Creative Body Workout and Yoga“ Krafttraining, Stretching, Yoga, Ausdauer, Mentaltraining sowie Entspannung.

 

Gruppenlektion (min. 4-max. 9 Personen):

Durch die maximale Teilnehmerzahl von 9 Personen ist es möglich, Anliegen oder Bedürfnissen der Kursteilnehmer aufzunehmen und in den Unterricht mit einfliessen zu lassen. Um Verletzungen vorzubeugen, lege ich viel Wert auf eine optimale Körperhaltung. Mir persönlich ist eine lockere Atmosphäre sehr wichtig und ich mag es, den Menschen die Freude an der Bewegung weiterzugeben.

 

Kursleitung:

Julia Walser

july.walser@hotmail.com

076 577 14 35

Bei schönem Wetter finden die Yoga Lektionen in Unterlunkhofen im Garten statt.